いろいろと壊れすぎて何から手を付けたらいいかわからないので整理しておく。番号は段階。関連している項目もあるがとりあえずほうっておく。 ■睡眠 1.うなされない睡眠をする 2.適切な時間の睡眠をする 3.睡眠時刻を管理する■体力 1.捻挫と首、肩の異常を治…